Hva tenker du på når du hører ordet verdier? Mange tenker materielle ting, men det er ikke det jeg mener. Det er indre verdier i hvert enkelt menneske jeg tenker på.

Det er faktisk veldig få som tenker over hva sine egne verdier er,  -ikke minst hva de betyr for hver og en av oss.

Jeg fikk selv en AHA opplevelse.

For et par år tilbake gikk jeg rett og slett på en smell. Jeg har i mange år vært plaget med panikkangst, og dette var veldig dominerende i livet mitt. Da jeg møtte veggen forverret dette seg og jeg ble tvunget til å ta en pause fra alt. En skikkelig time out.

 

Jeg hadde for mange baller i luften, fokus på feil plass. Jeg tok en del feil valg. Jeg lyttet ikke til kroppen min, var misfornøyd med livssituasonen og jeg likte ikke meg selv. Selvtilliten og selvfølelsen var bånn i bøtta!

Det gikk en stund før det gikk opp for meg at jeg måtte gjøre noen grep!

Det er ofte sånn, at vi ikke tar tak før det virkelig smeller. Det er sånn vi mennesker er, at vi utsetter det som er vanskelig og ubehagelig i det lengste. Det er skummelt å skulle gå i seg selv og ta en titt på innsiden. Det er mange som ikke gjør det i det hele tatt.

 

Jeg hadde et valg, ALLE har et valg. Jeg kunne fortsette å grave meg ned i elendigheten, eller komme meg opp og frem. For meg var det kun ett alternativ.

Jeg hadde en stor jobb foran meg. Ikke minst krevende, men LIVSVIKTIG!   Rom ble ikke bygget på en dag.

Jeg forsøkte et par psykologer, og fant raskt ut at dette ikke var noe for meg. Jeg måtte finne andre alternativer. Etter mye research endte jeg opp med å gå til en coach. Her følte jeg at jeg virkelig hadde truffet spikeren på hodet, at dette var det rette for meg.

I begynnelsen hadde jeg timer hos denne coachen ofte, gjerne en dag i uken. Etter at vi hadde blitt litt kjent, gjorde coachen meg oppmerksom på hvilke temaer vi skulle starte å arbeide med. Ett av de var verdiene mine..

Jeg fikk i oppgave å fortelle coachen hvilke verdier jeg hadde. Jeg satt rett og slett som et spørsmålstegn, dette hadde jeg aldri tenkt over. Jeg gransket hver eneste lille krok i hjernen for å finne svar, men jeg fant de ikke.. Jeg følte meg dum..

Dette var noe jeg måtte jobbe med, bruke tid på og bli klar over. Problemet var bare det, at jeg på veien fant ut at jeg ikke likte de verdiene jeg hadde.

 

Etter å ha jobbet med dette for meg selv en stund, har jeg tilegnet meg kunnskap om verdier. Jeg ble nysgjerrig og dette var noe jeg virkelig ville finne ut av. Coachen har hjulpet meg godt på vei, ved å stille gode spørsmål og gitt med lærerike svar på de spørsmålene jeg hadde. Jeg deltok på temakvelder og leste meg opp.

Jeg har blitt mer våken, klar over hva jeg ønsker og jeg har funnet meg nye verdier. Verdier som betyr mye for meg.

Under ser du de viktigste verdiene mine, jeg har fler, men disse betyr mest.

Verdier Linn.006

Visste du at verdiene ligger ubevisst inntil vi lærer å bruke de? Vi trenger teknikker og kunnskap for å sette de i system.

Verdier ligger til grunn for hvem vi er, hvordan vi oppfører oss og valgene vi tar. Det er grunnmuren. Alle valg vi tar har utspring fra verdiene våre.

Det er så enkelt som:

-når vi sier «ja» havner vi et annet sted enn når vi sier «nei».    

Det er ikke noe vi blir født med. Verdier er noe vi blir tillært og formet av fra den dagen vi blir født, i forskjellige faser i livet. Vi suger ubevisst inn dette fra mennesker rundt oss, nære og ukjente.

Vi blir ofte ikke bevisst over verdiene våre før vi opplever å få oss en smell. Noen oppdager det sagte men sikkert mens man eldes, andre kan også oppdage det i en coaching prosess.

Det er litt rart å tenke på.. At noe som er så viktig for oss ligger gjemt bort, ubevisst, når det har så mye betydning for livskvalitet og valg vi tar.      

 

På en arbeidsplass er det også veldig viktig med verdier. En bedrift som ikke har bygget grunnmuren med verdier, er ofte ikke et godt sted å være, hverken  for ledere eller arbeidstakere.Det er så viktig å ha det liggende til grunn, hva de står for, AKTIVE verdier. Det vil skape kvalitet, suksess, godt arbeidsmiljø, høy arbeidsmoral og glede. Det vil også være enklere å ta viktige avgjørelser, som blir basert på dette. Ikke minst stå for de avgjørelsene man tar.

 

Det samme gjelder hvert eneste menneske. Det blir en enklere hverdag med glede, lettere å sette seg mål, og ikke minst ta de rette avgjørelsene og klare å stå i de. Du selv vil vokse og bli mye tryggere på deg selv. Tro meg! Det vil bidra til at du får en solid egenverdi, bedre selvfølelse og du vil få mye større respekt for deg selv.

Jeg skulle virkelig ønske meg at dette var noe vi lærte da vi gikk på grunnskolen. Det hadde gjort hverdagen så mye enklere for mange. Hvis alle hadde lært dette på et tidlig tidspunkt, hadde det ikke vært så mye elendighet og krig i verden. Det er noe å tenke over.

 

Heldigvis så er det aldri for sent å starte. Uansett når i livet det skulle være.

Hva er dine verdier? Hva er grunnmuren din?

Er du ikke så fornøyd med livet som du burde være?

Ikke gjør som meg, ikke vent til den dagen du møter veggen med å ta tak. Begynn med det samme.

  • Ta et valg og finn ut hva dine verdier er, hvilke verdier du vil ha og hva de betyr for deg.
  • Sett av 15 minutter hver dag og finn ut hva som er viktig for deg og hvilken vei du ønsker å gå.
  • Be noen om hjelp, om  du syns det er vanskelig å gjøre det alene.

 

Alle kan bli en bedre versjon av seg selv!

Du fortjener det beste! Vi alle er spesielle og unike mennesker.

Våg å trå litt utenfor komfortsonen din. Det vil gjøre deg sterk og gi deg mot.

Med dette fra mitt hjerte til ditt hjerte ønsker jeg deg en riktig fin førjulstid ♥

Klem fra Linn

 

Lik og del gjerne på facebook. (Gå gjerne inn og lik siden min på facebook og) Sharing is caring ♥

 (Foto: Heidi Stangeland)

Bra nok… Hva betyr egentlig det?

Det er så mange måter å tolke det på, det å være bra nok. De fleste av oss tenker alt for ofte at vi ikke duger til noe, vi strekker ikke til, vi føler oss mislykket og annerledes. Vi ser på oss selv som utilstrekkelige mennesker. Vi skulle så gjerne ha prestert mer, vært flinkere, fått til ting bedre.               Kjenner du deg igjen?

Det er så mange faktorer som kan bidra til at vi ikke føler oss sånn vi burde gjøre. Presset om å prestere, være flink på skolen, oppnå gode resultater på jobb, huset som til enhver tid skal være strigla, moteverden som tilsier at lommeboken er stor, mens sannheten er at det er kredittkortgjelden som er stor. Og ikke minst hva vi forteller oss selv.

Det kan være ytre påvirkninger som gjør at vi føler oss dårlige, mislykkede, alle de negative ordene vi kan komme på, som vi forer tankene våre med. Nedlatende ord og handlinger fra en kjæreste, venn, mor, far eller arbeidsgiver. Mobbere og baksnakking.

Når man gjentatte ganger, hele tiden får høre hvor dårlig man er, da er det ikke så rart at man begynner å tro på det selv. Det er sånn hjernen vår fungerer. Man blir usikker, redd for å stole på seg selv, og selvbildet blir dårligere og dårligere for hver gang. Til slutt gjemmer vi bort selvbildet, dypt inne i mørket, et sted det er fryktelig vanskelig å finne det igjen, fordi man tror at det ikke fortjener å se dagens lys igjen.

Jeg har også hatt det slik, av og til kjenner jeg litt på det fremdeles, men jeg er så utrolig takknemlig og glad for at jeg har funnet den rette nøkkelen til døra, som har åpnet seg foran meg. Jeg… det hadde jeg aldri trodd, men jeg gjorde det, og det føles så utrolig deilig. Det er nettopp det jeg ønsker å dele med deg. At det er mulig, uansett hvor urealistisk, tungt og vanskelig det føles. Nøkkelen er der, du må bare tørre å ta den. Strekk frem hånden din, og ta et godt grep rundt den. Fordi, det er faktisk du som har den nøkkelen.

DU ER BRA NOK!

Store deler av livet har jeg lett etter fasitsvar for å bli godtatt, bli likt av alle. Finne den gode energien til å få til det jeg ønsker. Være pen nok, ha et fint hjem, perfekte barn og mann, stasjonsvogn, ha en god jobb og YOU NAME IT! Rett og slett et A4 liv. Jeg har sammenlignet meg selv med andre mennesker, som jeg har sett på som «bra nok», som har resultert i at jeg har følt meg skikkelig dårlig. Jeg har straffet meg selv med negative tanker, om at jeg ikke strekker til, jeg er ikke god nok, jeg mislykkes, får ikke til, ingen liker meg, også videre.

Sannheten er jo den at jeg ikke kan være noen andre enn meg selv. Jeg kan ikke være noen andre, eller leve noen andre sitt liv. Jeg er meg. Det er det eneste jeg kan gjøre, velge å være meg, og tro på at den jeg er, er bra nok. Når jeg tenker meg om så vil jeg ikke ha et A4 liv. Barna og kjæresten ER perfekte for MEG. Huset vi bor i er mer enn godt nok for oss. Vi har litt hybelkaniner her og der, husvasken glemte jeg å ta på fredagen, bare fordi jeg mye heller ville tilbringe tid med mennesker jeg bryr meg om, og som gjør meg godt. Og når alt settes i perspektiv, så er ikke hybelkaninene så viktige lenger, klesvasken går ingen steder. Og de menneskene som ikke liker meg, det er helt greit det, vi er ikke like og alle mennesker passer ikke sammen. Sånn er det bare. Når alt kommer til alt, så ønsker jeg heller ikke å tilbringe tid med mennesker som ikke vil meg godt. Jeg har faktisk muligheten til å velge. Og når man forstår at man har et valg, at man KAN velge bort de tingene i livet som drar en ned, som gir en dårlig energi, så løfter det livet til nye høyder. En ny verden åpner seg, man føler seg lykkelig og verdifull. Nettopp fordi VI ER BRA NOK, akkurat som vi er.

IMG_4056

Vendepunktet for meg har foregått over lengre tid, gjennom mange år tror jeg faktisk. Jeg har lært av feil jeg har gjort, mange ganger. Nøkkelen har ligget rett foran nesen på meg, uten at jeg har forstått det.  Det siste året har det kommet nye mennesker inn i livet mitt, som har bidratt til et bedre liv, de har veiledet meg inn på rett sti.

Tidligere i høst var jeg så heldig å bli invitert med på et seminar av en ny verdifull venninne. Det forandret virkelig livet mitt. Det var et seminar med 250-300 fantastiske kvinner som hadde ett og samme mål. Tilegne seg ny lærdom, knytte bånd med nye bekjentskaper, få et godt nettverk, impulser, inspirasjon og god energi.

Det var foredragsholdere som delte en bit av seg selv med historier som rørte langt inn i hjerterota, det var latter og tårer. Meditasjon og fantastisk god stemning. Tenk.. så stort og dele, og ikke minst, så fantastisk å få ta del i dette.

Vi fikk oppgaver som gikk ut på å sette seg mål, og å gå ut av komfortsonen. Ett av mine mål for å gå ut av komfortsonen var å reise meg opp og stille et spørsmål til en av foredragsholderne under en spørsmålsrunde. Og dette foran så mange mennesker. Jeg gjorde det, jeg turte å utfordre meg selv, selv om det kjentes ut som at hodet skulle eksplodere, at hjertet var på vei opp gjennom halsen og at jeg skulle svime av. Men jeg klarte det, det gjorde noe med meg.

Etter å ha fått ta del i de dype historiene, så gikk det opp for meg at alt er ikke så perfekt som man tror. Uansett hvor perfekt det tilsynelatende er, så har alle sitt å slite med, på forskjellige måter. Under ett av foredragene gikk det opp for meg, at mental trening vekker en så stor interesse hos meg. Det er noe jeg egentlig har visst det siste året, kanskje lenger også, men det var først da jeg virkelig forsto at dette er veien for meg å gå.

KULT! YES og HELL YEAH!

Jeg ønsker at du som leser dette, skal se at det er så mange der ute som sliter med det samme som oss selv. Flere enn vi aner, nettopp fordi vi setter opp en maske for å skjule..

Budskapet mitt til deg er at jeg ønsker at du skal se at du har et valg, nøkkelen er der. Det er ikke så vanskelig og tungt som man tror. Det kreves litt trening, og tro. Våg å gjøre det, vær sterk og bare vær deg selv. Alle kan lære mer om hvordan hjernen og kroppen fungerer. Vi trenger bare noen enkle teknikker for å tro på at vi er bra nok.

GODFØLELSEN LIGGER HOS DEG

Du er den beste og den eneste av deg. Samme hva du føler og tror at du er -så er du et unikt menneske som betyr alt for hele verden. Tro på det!

Når din indre stemme sier til deg at du ikke er bra, gir deg vonde tanker eller bekymringer. Skyv de vekk. Bytt de ut med de gode tankene som gjør deg godt.

DU ER BRA NOK, AKKURAT SÅNN SOM DU ER!

Du har muligheten til å få et liv hvor du har gode dager uten stress og bekymringer. Gjennom tanker og handlinger hver dag, vil gjøre en forskjell for deg. Du må bare vite hvordan du skal gå frem. Mitt ønske er å være en inspirasjon for deg og gi deg enkle teknikker jeg bruker i hverdagen. Jeg vil at du skal få det bedre. Jeg ønsker å gjøre en forskjell og inspirere til at du skal få det bra.

Jeg håper du vil følge meg videre og at du liker det jeg ønsker å dele med deg.  Veien til bra nok.

FRA MITT HJERTE TIL DITT HJERTE ♥

  • Sett deg mål – skriv de ned detajert et sted du kan ha de lett tilgjengelig. Se på de, gjerne hver dag.
  • Si til deg selv hver eneste dag at DU ER BRA NOK. Jo mer du forteller hjernen din positive ord om deg selv, jo enklere blir det at den lystrer og at du tror på det..
  • Våg å være deg selv
  • Vær raus og snill – uten å være naiv.
  • Kjenn dine begrensninger – lytt til kroppen din.
  • Fjern de menneskene i livet ditt som ikke gir deg god energi – de som ikke vil deg vell.
  • Ta kontroll over livet ditt – våg å si nei.
  • Skap deg et godt nettverk – venner og kollegaer som fyller deg med god energi og som ønsker deg godt.
  • Bli bevisst over dine verdier – det har en stor betydning for valg du tar.
  • Gjør ting du liker å gjøre som betyr noe for DEG – skap deg gode minner.
  • Ikke vent til imorgen, start allerede I DAG.

 

Klemmer fra Linn

Linn-2

 

 

 

 

 

 

 

Om du liker, del gjerne på facebook. Sharing is caring ♥